【图】简单运动5招 让你摆脱虎背熊腰
2011/3/11 16:40:08 作者:随风 来源:伊秀美体网
导读:OL忙于生计,忙于工作,总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉,先天不足,后天生叹。那么,跟着一起来动动身体,甩甩脂肪吧。只需短短五招,就可以摆脱恼人的虎背熊腰了。
手提摆动式
SOSO部位:双肩,腹部,臀部,腿部
1.身体直立,双脚分开,与臀部同宽,右手握一哑铃,身体下蹲,成蹲坐式。
.迅速起身,摇摆右手臂向前,直至右手与肩同高。
3.放下右手同时立刻回到蹲坐式。
4.重复练习2~16次,换手重复练习。
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