【图】酸奶混搭减肥方法 一月轻松减掉12斤

2011/3/10 11:46:03 作者:随风 来源:伊秀美体网
过分饥饿时不能直接喝酸奶,要先喝汤或吃些蔬莱,预防胃里酸度过高,餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。酸奶除了具有很好的养生保健作用,向来也被认为不可错过的丰胸减肥食品。

  尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%),虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可热量很低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。如果没有用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系,但一定不要买蛋白质>1.0%的,那不是真正的酸奶。

  酸奶混搭减肥食谱

  1、酸奶青木瓜减肥法

  材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

  用法:当晚餐食用,一天1次。

  Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。

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