【图】春季减肥8大必瘦策略 塑完美身材
2011/3/7 9:53:32 作者：随风 来源:伊秀美体网
零食是每个女孩心里都过不去的坎，不要总是为了减肥而苦苦抑制自己对它们的渴望，这样容易造成暴饮暴食。持久的小强度的有氧运动能帮助你消耗多余的脂肪。如果你的饮食计划包括多吃蔬菜和水果，这样成功减肥就更加轻松了。快速减肥只会造成反弹的后果，缓慢而稳定的速度对瘦身来说是的。
快速减肥只会造成反弹的后果，缓慢而稳定的速度对瘦身来说是最好的。如果你一开始就采取过度节食或者是过度运动的方法，那样会让你因为失败而丧失信心。所以，一个良好的开端能帮助你成功减肥，每周减少1-2磅的体重是最理想的减重速度。
五、多吃蔬果如果你的饮食计划包括多吃蔬菜和水果，这样成功减肥就更加轻松了。蔬菜水果含有丰富的纤维素，容易产生饱足感，对降低食欲和减少热量的摄入有很大的帮助。
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