【图】轻松去肚腩 日常瘦小腹的8个有效方法
2011/3/3 15:04:55 作者：随风 来源:伊秀美体网
想要快速减小肚子，的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。要想达到减去...
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
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