【图】春季健康减肥 8招成就瘦美人

2011/2/28 15:29:38 作者:随风 来源:伊秀美体网
减肥不是节食,而是要长期坚持健康的饮食习惯和有规律的运动。这是关于一种生活方式的改变,需要...

  6、控制你的食欲

  在你想要吃东西的时候,尽量分散自己的注意力。散步、打个电话给朋友或者是到院子里修剪一下花草等等,20分钟后你会发现你的食欲已经平息了。很多时候,食欲只是一时的渴望,时间过了就食欲也就会消失了。

  7、获得支持

  从朋友和父母那里获得帮助与支持,这样更有助于成功减肥。身边的人的支持与鼓励是让你坚持下去的动力,而他们也能更好地监督你,防止你陷入不健康的减肥误区中。

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