【图】8大饮食减肥方法 轻松瘦身杜绝肥胖
2011/2/26 11:44:45 作者：随风 来源:伊秀美体网
为了不让身体发胖，代谢低下，夜生活要适当禁止，改为早睡早起的健康生活。酒精中也含有较高的热量，注意不能摄入过量。想要打造容易燃烧脂肪的身体，早餐是每一天的基本。热量较低的蔬菜是减肥的重要食品。可降低中性脂肪、胆固醇，促进肠道蠕动的植物纤维，是减腹、预防便秘的必备食物。肉类也要选择脂肪较少的部位。
4、多吃蔬菜
热量较低的蔬菜是减肥的重要食品。富含维他命、矿物质、抗氧化成分、食物纤维等营养成分，所以每天都不可缺少。特别是时令蔬菜，营养价值更高，也更为新鲜、美味。
5、早饭不可少
为每天提供能量的早饭如果不吃的话，身体对于午餐和晚餐的吸收率就大大提高。即使是同样的热量，脂肪也变得容易吸收。想要打造容易燃烧脂肪的身体，早餐是每一天的基本。
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