【图】8大饮食减肥方法 轻松瘦身杜绝肥胖
2011/2/26 11:44:45 作者：随风 来源:伊秀美体网
为了不让身体发胖，代谢低下，夜生活要适当禁止，改为早睡早起的健康生活。酒精中也含有较高的热量，注意不能摄入过量。想要打造容易燃烧脂肪的身体，早餐是每一天的基本。热量较低的蔬菜是减肥的重要食品。可降低中性脂肪、胆固醇，促进肠道蠕动的植物纤维，是减腹、预防便秘的必备食物。肉类也要选择脂肪较少的部位。
2、摄入植物性蛋白
被称作植物中的肉类的大豆，可降低血液中胆固醇的含量。促进脂肪燃烧的维他命、矿物质、食物纤维等也异常丰富。相同的蛋白质，相比肉类，脂肪含量更低，是理想的减肥食品。
3、摄入植物纤维
可降低中性脂肪、胆固醇，促进肠道蠕动的植物纤维，是减腹、预防便秘的必备食物。植物纤维较多的食品看，热量也低，可以改善肠道环境，提高代谢，自然排泄机能也大大提高。
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