7种瘦身食物 一周吃光腰上赘肉

　　2.地瓜

　　地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。

　　地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥，对排毒瘦腰都有很强大的功效。

　　3.香蕉

　　香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的作用，可有效防止便秘。

　　习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告别便秘的困扰了。

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