【图】吃多也不胖 零度以下的养生攻略
2011/1/11 15:04:25 作者：随风 来源:伊秀美体网
如果是自己可以去健身房快走1个小时，来帮助增加代谢，加大消耗。 以此来平衡膳食，保持健康饮食。 但不要选择拔丝或油炸的方式。 注入适量的水那么一杯上好的普洱就呈现在你面前了，当然在家也可以，免去了冲泡续水的过程。此外你还可以选择用不粘锅不加油煎，就是千万不要选择油炸的方式。比如白灼菜式，蒜蓉，或者是凉拌菜。
第七招：在家饮食清淡侧重刮油解腻
外出就餐的次数增多，那么只剩下自己家人在家吃饭时，食物的选择上一定要清淡，多增加一点粗粮和蔬菜，比如做点杂粮粥，做一些焯拌的蔬菜，清蒸的鱼，水煮的虾。
另外晚餐上是重点，晚餐最好可以放弃油脂，只选择粥品和一些焯拌的蔬菜，一点水果。每天推荐喝一点可以刮油解腻的普洱茶，上班一族不方便的仍然推荐帝泊洱即溶茶珍。以此来平衡膳食，保持健康饮食。
第八招：选择一些可以消耗体力的娱乐活动
除了吃喝，就是玩乐了，这是这段时间必须有的安排。在玩乐方面，大家可以选择可以消耗体力的，年轻人可以选择去蹦迪，哪怕是去唱歌时也可以随意跳一会。另外也可以多多逛逛节，边购物边增加运动量了。喜欢运动的朋友，还可以约上几个朋友去打羽毛球，北方的朋友还可以出去滑雪，泡温泉。如果是自己可以去健身房快走1个小时，来帮助增加代谢，加大消耗。
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