【图】冬季养生 把握16个黄金时间点

• 第1页冬季养生 把握16个黄金时间点(1)
• 第2页冬季养生 把握16个黄金时间点(2)
• 第3页冬季养生 把握16个黄金时间点(3)
• 第4页冬季养生 把握16个黄金时间点(4)
• 第5页冬季养生 把握16个黄金时间点(5)
• 第6页冬季养生 把握16个黄金时间点(6)
• 第7页冬季养生 把握16个黄金时间点(7)

　　07：30 开窗换气+吃早餐

　　这个时间地面温度已经升高，绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气，是开窗换气的最佳时间。最适合到窗边伸伸懒腰，呼吸一天当中最清新、含氧量最高的空气。

　　早餐时间也到了，中医认为此时是胃经值班的时间，最适合接纳食物。食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐，如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等，既可以为新的一天储备能量，又可让你的全身皮肤看起来容光焕发。而且，这还是你全身新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，可以自由享受美食。如果实在是起晚了，也要在起床后的1小时内吃早餐，千万不能等着和午餐一起吃，除非你想像日本相扑选手那样长膘，因为他们都是不吃早餐的。

　　08：00 补充维生素+饮水排毒

　　担心饮食营养不均衡?这是你补充维生素的最佳时间!因为经过早餐刺激，你的消化吸收能力此时最为活跃，能更好吸收维生素A、D、E等。

　　又一个饮水排毒的关键时间到了，此时轮到肝脏和皮肤排毒，一杯温水能清除有毒物质，替肝脏减负。

上一页12345 ... 下一页 下5页