【图】OL瘦身有术，简易减肥操，随时随地变瘦

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　　上班族每天在办公室里坐八个小时，早午晚三餐经常在外解决，加上又没时间运动，肥胖很容易找上门来。难道OL减肥真的是没办法了吗？其实只要充分利用一下小时间做做简易的减肥操，OL减肥也可以变得很简单。下面小编就来教大家几套随时随地都能做的减肥操，帮助OL们减肥！

　　好玩易做的包包操

　　现代人生活忙碌，平时没时间上健身房，只能利用假日拼命运动，以维持身材及健康，但却往往运动累得老半死，体重却丝毫未减！确实运动减重的塑身效果绝对优于节食减重，且运动可增加基础代谢率及能量消耗、减少脂肪与强化肌肉、提高新陈代谢率，并能增进睡眠品质。

　　此外，中强度的运动还能对血压、血脂肪、血清胰岛素值及心肺功能有正面的功能。

　　一般来说，运动概分为无氧及有氧运动两类，无氧运动可训练局部肌肉，塑造均匀健美身材，例如冲刺、快跑、举哑铃等，而有氧运动则指持续性、节律性的运动，如散步、慢跑、快走、游泳、有氧体操等。

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