【图】7大丰胸运动 塑造傲人上围
2011/1/4 9:48:56 作者：随风 来源:伊秀美体网
无论参加任何活动都要注意尽量避免外力碰撞乳房。双臂向两边分开，再收回于胸前。逐渐加大动作难度。脚尖放在椅子边上，双手按节拍1~4一步步向前，渐渐离开椅子，伸直双腿。两手相握并用力向前推，但手要保持不松，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。
7.丰乳健身操：
只要每周做3~4次，经过一个月的系统操练，你就会发现你的乳房开始丰满起来。
⑴四肢着地，脚尖放在椅子边上，双手按节拍1~4一步步向前，渐渐离开椅子，伸直双腿。按节拍5~8再回到开始状态。
⑵脚尖放在椅子边上，双手着地，双手和全身挺直，做俯卧撑6~16次。
⑶跪地，双手分开齐肩宽，撑地，小腿弯曲向上抬起。弯曲胳膊时，做俯卧撑动作，胸部着地。伸直双臂尽量拉长胸肌，做6~16次。
⑷仰卧。双手握拉力器，缓慢上举，然后双手缓慢放下。做6~10次。
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