【图】5大排毒清肠绝招 吃出无毒美人
2010/12/24 11:05:42 作者：随风 来源:伊秀美体网
碘化物可以防治甲状腺肿大，抑制甲状腺机能亢进。一般成年人日需尼克酸量为17毫克，尼克酸有助于人体的新陈代谢。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
清肠绝招3：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。
清肠绝招4：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
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