【图】2种粗腿类型 4种瘦腿运动

• 第1页2种粗腿类型 4种瘦腿运动(1)
• 第2页2种粗腿类型 4种瘦腿运动(2)
• 第3页2种粗腿类型 4种瘦腿运动(3)
• 第4页2种粗腿类型 4种瘦腿运动(4)
• 第5页2种粗腿类型 4种瘦腿运动(5)
• 第6页2种粗腿类型 4种瘦腿运动(6)

　　B.“脂肪型”粗腿

　　比起“肌肉型”嘟嘟腿，“脂肪型”的瘦腿可方便多了，因为脂肪的消减速度是肌肉的3倍多！4个无需大动的好方法，让瘦腿变得超简单。

　　1. 7分钟按摩速瘦胖胖腿

　　日本健身专家发明了一套简单的“脂肪型大腿按摩术”，每天只要花7分钟，很快就能见效果：

　　先用两手从上、下、左、右四个方向按捏大腿2分钟;之后像拧抹布一样左右拧大腿，从大腿根到膝盖，不断改变拧的部位，持续2分钟;最后锤击大腿内侧3分钟，可以渐渐软化、燃烧脂肪。

　　2. 边吃咖喱边瘦腿

　　马来西亚医学专家发现，咖喱中的姜黄成分可以有效降低脂肪中的甘油三脂，姜黄的辛辣味还能提高身体新陈代谢速度，加快大腿脂肪燃烧速度，让大腿很快瘦下来。

上一页12345 ... 下一页 下5页