【图】冬季瘦腹，5个减肥方法，快速消除小肚腩

要露肩的话，你可以穿一字肩的衣服或者心性领口的衣服。当你的双腿举起来接近球的时候，同时球放在胸口上方，稍后把球移向两足踝之间。你只需要握住1至两磅的拳套打击8分钟，然后以更快的节奏重复8分钟。下意识地扭动上半身，使之运用到所有的腹部肌肉。新鲜的番茄酱或者是一小勺的胡椒粉，它们都可以促进新成代谢。