【图】冬季瘦腹，5个减肥方法，快速消除小肚腩
2010/12/16 10:03:18 作者：随风 来源:伊秀美体网
要露肩的话，你可以穿一字肩的衣服或者心性领口的衣服。当你的双腿举起来接近球的时候，同时球放在胸口上方，稍后把球移向两足踝之间。你只需要握住1至两磅的拳套打击8分钟，然后以更快的节奏重复8分钟。下意识地扭动上半身，使之运用到所有的腹部肌肉。新鲜的番茄酱或者是一小勺的胡椒粉，它们都可以促进新成代谢。
拳击：快速瘦两英寸
在心肺锻炼中可以加入拳击锻炼。当你重拳出击或者是快节奏出击的话，你是用到了你的腹部肌肉。这当然是有助于你的肚腩减小计划。在拳击的时候，你可以着力训练自己的腹部，下意识地扭动上半身，使之运用到所有的腹部肌肉。
拳击在锻炼你的心肺功能的时候，也会消耗你多余的卡路里。一周锻炼三次，每次持续16分钟左右，你可以在四周内使腰围缩小两英寸。你只需要握住1至两磅的拳套打击8分钟，然后以更快的节奏重复8分钟。
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