【图】认清2种粗腿类型，4种运动瘦不停
2010/12/15 11:15:39 作者：随风 来源:伊秀美体网
始终保持大腿和臀部的紧绷感(如果确实无法承受静止训练力度的练习也可做两腿交替练习)。运动中控制腿部不要甩腿。大腿始终处于静止并竖直于地面不用高抬，小腿屈伸至大腿后侧，使臀部肌肉感觉紧绷即可。锤击大腿内侧3分钟，可以渐渐软化、燃烧脂肪。让盐分在体内的驻留时间减到最短，降低肌纤维结合速度。
如今的上班族，长期久坐，很容易使脂肪堆积在腿部，形成难看的大象腿。认清你的粗腿类型，再对症下药就可以轻松瘦腿了。接下来，伊秀美体网小编教你4个瘦腿运动，只要每天抽一点时间来练习一下，就拥有模特一样的修长美腿。
A.“肌肉型”粗腿
“肌肉型”的你，哪怕吃再多都不会特别胖，但大腿会因肌肉过多显得粗粗的，4个方法帮你瘦腿。
1. 用薰衣草精油按摩大腿
薰衣草精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，让你腿上的肌肉迅速小下来。专家建议，把薰衣草精油调和后直接涂抹在大腿上，加以轻柔按摩，效果很好。
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