【图】运动减肥：健身房健身，减肥运动5大误区

运动强度增大 ,脂肪消耗的比例只占 15%。因而 ,轻松、和缓、长时间的低强度运动对减肥最有利。运动消耗的热量大于摄入的热量 ,就会使全身脂肪减少 ,而不会只瘦身体局部。可见 ,少于 40分钟的运动无论强度大小 ,脂肪消耗均不明显。另外 ,由于运动量适宜 ,热能消耗较少 ,体内贮存的能量足够使用 ,不会影响健康。