【图】7种营养，完美保护肝脏，脂肪不是肝脏的敌人

• 第1页7种营养，完美保护肝脏，脂肪不是肝脏的敌人(1)
• 第2页7种营养，完美保护肝脏，脂肪不是肝脏的敌人(2)
• 第3页7种营养，完美保护肝脏，脂肪不是肝脏的敌人(3)
• 第4页7种营养，完美保护肝脏，脂肪不是肝脏的敌人(4)
• 第5页7种营养，完美保护肝脏，脂肪不是肝脏的敌人(5)
• 第6页7种营养，完美保护肝脏，脂肪不是肝脏的敌人(6)

　　哪些生活习惯对肝好

　　除了营养，肝脏最需要的还有好的睡眠：肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。要想使肝脏强健，还要学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。吃完饭后静坐10—30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。

　　肝脏最怕烟和酒

　　要保护肝脏，还要了解它最怕的是什么。首先，肝脏最怕烟和酒。尼古丁能对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”。肝脏害怕生活不规律，情绪不稳定。它害怕病毒侵害，因此定时接种甲、乙肝疫苗能有效保护肝脏。肝脏最怕垃圾食品，过量油炸食物和咖啡因会增加肝脏负担。

　　伊秀美体网小编推荐：

　　【图】冬季减肥：10个减肥秘诀，照做就瘦

　　【图】饮食保健：10大补血食物，你都知道了吗？

　　养生保健：8种食物，过冬不得不吃【图】

　　【图】饮食保健：多吃5大超级食物，女人美丽一辈子

　　【图】冬季养生：10种保健食品，让男人远离疾病

上5页上一页6