【图】冬季瘦身减肥，这样吃1周瘦4斤

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　　冬季瘦身，饮食上执行起来会稍显困难，下面为大家总结了几种非常适合在冬天吃的食物，帮助您快速瘦身减肥，在享受美味的同时还能达到瘦身目的。

　　多吃禽肉，少吃猪肉

　　畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。

　　菌菇类食品要纳入膳食结构

　　香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食品，含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，长期食用能起到良好的保健作用。

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