【图】养生减肥,这7种酸性食物,必须要吃

2010/12/8 15:06:10 作者:随风 来源:伊秀美体网
此外,凡事有度,酸味食物也不能吃太多,以酸奶为例,饮用量以每天250克左右为宜。另外果醋里含有矿物质钾,可以帮助身体排出过剩的钠,消除水肿。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。助消化作用,且山楂中含有脂肪分解酶,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。

  4、橘子

  橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感,所以便有减肥功效。

  橘家“七姐妹”是指我们常见的橘叶;橘皮、橘红、橘络、橘核、橘饼、橘肉,它们都是很好的中药材。橘叶具有疏肝、行气、化痰、消肿毒、治胁痛、乳腺炎的功效;用橘叶捣汁内服,或用橘叶捣碎外敷。如治疗水肿,可用鲜橘叶一把,水煎甜酒送服。

  食法推荐:

  1.将橘子放置煎锅干炒(不放油),直到橘子表皮略显焦黑。

  2.橘子略凉再剥皮吃橘肉,记住要先吃完橘子才吃饭!

  3.吃橘子时,要连白色的纤维丝一起吃进肚里。

  橘子含有丰富的纤维质,其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积,而让胃部神经以为已经吃饱。假若在饭前吃橘子,更会减低食欲,而有减肥成效。

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