【图】14种常见食物，让你告别大象腿(5)_脂肪

不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的题目，生吃效果就更好。

　　１０、西瓜

　　西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。

　　１１、蛋

　　蛋内的维生素B２有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B１可以去除下半身的肥肉。

　　１２、苹果

　　苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。