【图】14种常见食物，让你告别大象腿(2)_脂肪

不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的题目，生吃效果就更好。

　　２、芝麻

　　芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

　　３、猕猴桃

　　猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰盛，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积累过多的脂肪。

　　４、西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积累。