【图】冬季减肥，6个呼啦圈招式，转出性感小蛮腰
2010/12/4 15:27:10 作者：随风 来源:伊秀美体网
导读：从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，它不仅能当传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度，当作拉力器锻炼身体的各个部位，让你不仅拥有迷人腰肢，更能完成全身的减肥计划。
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招式：坐地提腿
动作要领：坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。保持15秒钟，重复5次后换右腿。
针对部位：腰部、腿部
瘦身效果：增加腰部力量，抻拉腰周肌肉拉长腿部线条，减少腿部脂肪。
小编提醒：抬起的腿与上半身尽量贴近，都与地面保持垂直。
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