健康减肥7大招，让减肥零痛苦【图】(4)_瘦身食谱

在一日三餐的饮食中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖。以下各种五谷、蔬果既能满足你的口腹之欲，还可以达到显著的纤体效果，真是一箭双雕！

　　魔力瘦身蔬果塑形

　　芹菜：含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充身体所需的钙质。它对心脏有益，又有充分的钾，可预防身体浮肿的现象。

　　海苔：海苔是维生素的集合体，不仅富含维生素A、B、C，还含有丰富的矿物质和纤维素，是瘦身的“美丽武器”。

　　蛋：其所含的维生素A给你滑嫩嫩的肌肤；维生素B2则可消除脂肪；其他的磷、铁、维生素B1对去除下半身的肥肉，具有不可忽视的功效。