【图】网友减肥心得 亲试过的8种减肥方法

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　　下面来说说可以用的方法：

　　身体排毒兼减肥：

　　(1)每天步行10000步，一天就是散步走一小时路就对了

　　(2)早上一起床，请喝500cc的温开水，每天至少要喝2000cc的开水

　　(3)每天一定要吃五到九种蔬果，不同颜色最好。(我数了数，大家来补充一下吧!红色的苹果，黄色的香蕉，紫色茄子，绿色白菜……一时间想不起来了= = )

　　一周一次的一公斤排毒餐：

　　若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒，建议可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照医生的说法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想！

　　周五晚上： 250克酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)＋苹果2个

　　周六晚上： 250克酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)

　　周日早上：请痛快嗯嗯，彻底清除宿便。

　　在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

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