【图】网友减肥心得 亲试过的8种减肥方法

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　　7.魔芋胶，左旋肉碱，中药

　　反反复复，一直再做尝试。买过魔芋胶，听说抑制食欲的，但是每天上课时间紧紧张张的，抽不出空来泡，就转了;左旋肉碱，(是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。)听说无副作用也就用上了，但是效果真的很缓慢啊很缓慢= =家里给了一些胶囊，中药粉磨得，很苦，也有些难以尝试。总之效果不大。

　　8.运动+控制食欲

　　6月要拍写真了，所以想减肥，用一种全新的面貌迎接我的20岁~决定还是用最健康的运动方法来减肥吧!每天晚上都出去活动一个来小时，或者是去跳跳舞，吃的时候计算卡路里，只要输出>输入,就能慢慢减下来了~这里附上一天的食谱，据说很科学哦!

　　譬如：早餐一片三明治(325卡)午餐米粉一碗(175卡)晚餐苹果一个(44卡)那么一天的输入就是544卡。怎么抵消掉呢?来看看吧!篮球一小时1140焦，慢跑一小时942焦，整理家务一小时540焦耳，加起来600多卡呢!(1卡=4.18焦耳哦!)呵呵，输出>输入，减肥有望了哦!

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