避开6大减肥雷区 减肥收获双倍惊喜

　　MM们为了减肥瘦身，可谓无所不用其极啊。什么减肥药啊，苹果减肥法啊，运动减肥啊，这些五花八门的减肥方法可都试了个遍，可是却没有收效。这到底是怎么了?其实，你只是陷进了减肥误区。

　　误区一：持续吃水果餐可瘦身

　　专家以为，固然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其窘蹙必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。

　　持久单平水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少很多营养物质的摄入，久而久之，身体窘蹙全面均衡的营养，有害无益。

　　误区二：运动强度越大成果越好

　　瘦身人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对差异的对象，差异的胖胖环境，应区别对待，有针对性地采用体育锤炼的手段。循序渐进即慢慢补充运动负荷的原则，有必然强度刺激才能使机体的适应性转变。运动量过小无锤炼用途，但过大的运动量会引起机体性能的粉碎。在身体锤炼中不成采纳“暴饮暴食”的措施，忽然加大运动量或忽然地中断操练。只有把握因人而异，循序渐进的原则，才能在最短的期间内收到最佳成果。

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