每天必做9件事 轻松减肥不再痛苦
2010/10/29 15:12:39 作者：随风 来源:伊秀美体网
短时间内的节食和运动，能让你瘦下来，可是就是有很多朋友忍受不了那段时间的痛苦，都以失败告终。只要养成这简单的9个日常好习惯，就可以轻松拥有苗条好身材，而且是一辈子的事哦，赶紧来看看吧。
7. 储存零食的学问
把糖果放在桌上会很容易引起食用的欲望。因此，把糖果放在不透明的容器或者很远的地方，会让你忘记吃这回事。
8. 一口一口细嚼慢咽
胃需要用20分钟的时候来发送信号告诉大脑，它已经饱了。所以当你吃得太快，大脑不会那么快就反应过来。结论：你意识到饱的时候已经吃过量了。使用筷子可以稍微调节进餐的速度，因为用筷子一次不会夹得太多。
- 上一篇美体文章： 警惕!睡眠不足节食挨饿更增肥
- 下一篇美体文章： 让女人气血两旺 必备7种滋补食物