减肥别做跟风派 瘦身要对症下药

2、瘦弱多脂型

看起来瘦弱，但却有很多脂肪型，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。

瘦弱脂肪少的人运动时，应先锻炼好基本体力，这样才不会叫你受伤。

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