懒女人也瘦！6大惊喜+6大窍门
2010/10/28 9:34:28 作者：随风 来源:伊秀美体网
导读：许多有效的减肥方法，比如说节食、运动啦，这些对于懒惰的MM来说简直就是天方夜谭。美食舍不得割舍，运动没那个精力时间。懒惰的人总是会给自己找各种各样的借口。其实，懒MM也可以很轻松地瘦下来哦。
Surprise 4 总熬夜的美眉，不用担心晚餐会发胖
Q ：我是个生活不规律的人，还常熬夜，怕发胖晚饭还不敢多吃，半夜又饿了怎么办?
A：生活不规律，常熬夜的人，晚饭可以多吃，只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5～6个小时，午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主。
解密：其实通俗一点来说呢，就是把热量匀开，不是要饥一顿饱一顿，暴饮暴食哦，吃还是要吃的，只是热量高低错开些就是了。
推荐窍门：对生活不规律的美眉来说，有时不幸饭局时间恰好是自己的“早餐”时间，怎么办?可以尝试饭前吃点水果，既可以占占肚子的空地，又有助于消化，一举两得。也就是说，第一口吃的东西很重要，因为最先吃的东西最先被吸收，吸收够了，自然就不会吸收其他的东西了。
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