秋季养生进补 减肥的助燃剂
2010/10/25 10:13:50 作者：随风 来源:伊秀美体网
导语：进入秋季以后人们的饮食结构会慢慢的有所变化，天气转凉就喜欢吃一些高热量的东西来维持体温，但是这样的做法会直接导致体重下降，很多人为了达到更理想的身材，秋季还是坚持夏天的饮食习惯，这样会直接导致营养供给不足，所以秋天不许要瘦身和进补并重。
秋季减肥 减“食”也进补
营养专家则认为，只要注意饮食和加强锻炼，秋冬季节是最适合减肥的，由于寒冷的气候条件下人的基础代谢提高，所消耗的热量比在温暖环境中要多，因此可以消耗更多的脂肪。
其实，如果决心要减肥，到处皆是办法，如吃饱饭后至少站立半小时，免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。睡眠前控制自己不要进食，即使是饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果，如果长期遵守，身材自然便会保持苗条漂亮。
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