秋季养生进补 减肥的助燃剂
2010/10/25 10:13:50 作者：随风 来源:伊秀美体网
导语：进入秋季以后人们的饮食结构会慢慢的有所变化，天气转凉就喜欢吃一些高热量的东西来维持体温，但是这样的做法会直接导致体重下降，很多人为了达到更理想的身材，秋季还是坚持夏天的饮食习惯，这样会直接导致营养供给不足，所以秋天不许要瘦身和进补并重。
3、细嚼慢咽减肥法
平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥效果。这是因为食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。如果减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用，所以建议吃饭时要细嚼慢咽。
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