6款减肥食谱 不知不觉就变瘦

　　注意事项

　　减肥，其实不难，只要注意：

　　1、绝对不吃宵夜，少吃零食;

　　2、三餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物;

　　3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量;

　　4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可);

　　5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少;

　　6、食物之烹调，减少用油;

　　7、请选择适合自己的健康减肥的方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦得健康”才是我们的理想!

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