自制蔬果排毒减肥汤 5天减4斤【图】

　　第五天

　　早餐：蔬果汤(分量随意)

　　午餐：肉类和番茄

　　晚餐：肉类和番茄

　　搭配建议：肉类350-700克，猪肉、鸡肉、鱼肉都可以，但烹调时不要用油。

　　蔬果汤排毒减肥法Q&A

　　Q：蔬果汤有什么功效?

　　A：蔬果汤能清理肠道和血液，活化全身的细胞，使代谢上升，让身体成为容易燃烧脂肪的体质，吃的越多越减肥。还能调整身体机能，提高免疫力，但吃的过饱会影响肠胃消化能力，所以要适量控制进食量。

　　Q：蔬果汤什么时间吃最好，制作时需注意什么?

　　A：早餐、午餐都可以吃，晚餐前吃一碗，连续1个星期，根据每个人口味各异，除了糖和油，按个人喜好加入其他调味。

　　Q：对避免不了外食的人来说，利用蔬果减肥间需注意些什么?

　　A：可以吃蒸或煮的牛肉、猪肉、鱼类，不要吃烧烤的肉类。主食最好白米饭，或糙米，也可两者混合。尽量不吃油炸食物，面包和使用面粉做成的食品。饮品是水、茶、无糖咖啡、100%果汁、无脂肪无糖饮料，减肥期间要严格禁酒。

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