掌握9个丰胸瘦身关键时刻 立刻前挺后翘

• 第1页1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些
• 第2页2、利用起床时，让胳膊变长些
• 第3页3、利用月经前2天，让胸部变大
• 第4页4、利用月经期间，让毒素少一些
• 第5页5、利用午饭后，让腰部变细些
• 第6页6、利用运动后，让双腿变长些
• 第7页7、利用PMS期，让小腹变平些
• 第8页8、利用排卵期，让小腿变细些
• 第9页9、利用工作休息时间，让胳膊变细些

9、利用工作休息时间，让胳膊变细些

成天对着电脑，几小时下来，感觉腰酸背痛，四肢疲劳？由于长时间握鼠标的缘故，你的手臂会处于紧张状态。好消息是，将肌肉紧张度释放这一过程，能消耗比平时运动更多的卡路里，如果你每在电脑前工作1-2小时，就停下来活动活动一下胳膊，做些轻量上肢运动，那么你的手臂会变得纤细而迷人。

教你一种简单胳膊运动法：站直双腿分开与肩同宽，两手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力把下巴抬起后，将上身向前弯曲，将两只胳膊向上举起，保持3秒后，返回起初的姿势，反复20次即可。

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