掌握9个丰胸瘦身关键时刻 立刻前挺后翘

• 第1页1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些
• 第2页2、利用起床时，让胳膊变长些
• 第3页3、利用月经前2天，让胸部变大
• 第4页4、利用月经期间，让毒素少一些
• 第5页5、利用午饭后，让腰部变细些
• 第6页6、利用运动后，让双腿变长些
• 第7页7、利用PMS期，让小腹变平些
• 第8页8、利用排卵期，让小腿变细些
• 第9页9、利用工作休息时间，让胳膊变细些

6、利用运动后，让双腿变长些

韩国运动专家说，经络敲打可以帮你舒缓气血、拉伸肌肉长度。对一个成年人来说，他在中等强度的有氧运动后，腿会比平时长一点，这是因为运动使气血运行通畅的缘故。位于大腿内侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络，运动后敲打胆经5分钟，不光能帮你拉伸腿长，还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出，让你拥有一双更修长的美腿。

想敲打胆经4大穴位，先找到穴位准确位置：

环跳穴：站直绷紧臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是环跳穴。

风市穴：站直，两手自然下垂，中指尖正对大腿外侧处就是风市穴。

中渎穴：在大腿外侧重点，膝盖为你关上5寸，即为中渎穴。

膝阳关学：正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关学。

胆经敲打方法很简单。运动后大腿外侧4个穴位点用力敲打，毎敲打4下算1次，每次敲左右大腿穴位50次。大腿肌肉和脂肪很厚，因此必须用力，而且以每秒2下的节奏敲，有效刺激穴位。

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