快速瘦身食谱 黄瓜泡菜9天减5斤
2010/7/10 9:27:38 作者：随风 来源:伊秀美体网
很多MM觉得大多减肥食谱不能兼顾美味，因此讲想靠食谱瘦下来的人，无法坚持到底。材料：小黄瓜泡菜300克、豆腐1块、金针菇400克、虾6只、姜1块、葱1根、水3碗、盐适量
小黄瓜泡菜食谱
第一天
午餐：小黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面（半碗）
晚餐：人参鸡汤（只吃鸡及喝汤、无须吃太多糯米）
第二天
午餐：韩式五谷饭包
晚餐：熟牛肉（手掌大块）+小黄瓜泡菜
第三天
午餐：小黄瓜海鲜锅
晚餐：小黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面（半碗）
TIPS：3日为一个疗程，三个疗程后，可瘦下约5斤。早餐可依照自己习惯的饮食，餐点中的青菜要以水煮为主，也可以黄瓜泡菜代替，瘦得更快！同时，第二天的食谱的午、晚餐可以对调；第三天亦一样。
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