瘦肚7妙招 比普通方法快8倍
2010/6/17 10:06:51 作者：Yxlady 来源:伊秀美体网
减腰腹部的办法是在整个快走训练保持高强度，是快到走路的时候一口气只能说几个字。利用山坡：先快步走上坡顶，再放慢速度走下来，在跑步机上同样可以通过调节阻力做相同的变速走训练。
吃得少不如吃得巧
1、吃得少不如吃得巧
计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到。以下3种“瘦腹”美食已获专家认证，多吃它们，保你腰腹变化看得见！
- 上一篇美体文章： 10大夏季紧急瘦腰收腹小绝招
- 下一篇美体文章： 减肥收腹 吃得少不如吃得巧