瘦腿芭蕾舞 塑腿型提升气质

2010/6/13 12:12:23 作者:yxlady 来源:伊秀美体网
炎炎的夏日马上就要来临,每个女性都羡慕有着明星般纤细而修长的美腿,现在正是瘦腿的季节。

3. 骨盆倾斜

  正面平躺,膝盖微曲,双脚平放在地上,双臂放于身体两侧,慢慢抬起臀部,脚后跟离地,保持肩膀道膝盖是一条直线,然后慢慢让左腿往上抬,尽量保持垂直向上,如图所示,同时臀部向上抬20次,然后换边重复。

上一页12345 ... 下一页 下5页