瘦腿芭蕾舞 塑腿型提升气质
2010/6/13 12:12:23 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
炎炎的夏日马上就要来临，每个女性都羡慕有着明星般纤细而修长的美腿，现在正是瘦腿的季节。
2. 侧躺
身体右侧平躺，双腿紧贴，头部靠在伸长的右臂上，左手放在胸前的地板上，脚趾朝外伸直，左腿慢慢往上抬，直到两腿呈90度，如图所示。然后慢慢把左腿放下。做16次，然后换左侧平躺重复。
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2. 侧躺
身体右侧平躺，双腿紧贴，头部靠在伸长的右臂上，左手放在胸前的地板上，脚趾朝外伸直，左腿慢慢往上抬，直到两腿呈90度，如图所示。然后慢慢把左腿放下。做16次，然后换左侧平躺重复。