瘦腿芭蕾舞 塑腿型提升气质
2010/6/13 12:12:23 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
炎炎的夏日马上就要来临，每个女性都羡慕有着明星般纤细而修长的美腿，现在正是瘦腿的季节。
具体动作：
1. 上升
右腿站立，脚趾朝外，左脚放在右小腿上。双臂慢慢举过头顶，手肘微曲，同时腹部和右脚跟慢慢抬起，如图所示。然后慢慢把脚跟放下，做10次慢动作，然后再做20次快节奏的，然后换另一只脚重复。
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具体动作：
1. 上升
右腿站立，脚趾朝外，左脚放在右小腿上。双臂慢慢举过头顶，手肘微曲，同时腹部和右脚跟慢慢抬起，如图所示。然后慢慢把脚跟放下，做10次慢动作，然后再做20次快节奏的，然后换另一只脚重复。