运动减肥最佳时间有三个时间段。一是，晨起时。二是，饭前的半小时。三是，饭后的半小时。不过，只要是坚持运动都会达到减肥的效果，每次运动保持在半个小时即可，循序渐进的进行，不可图快，否则会给身体造成负担，反而达不到减肥的目的。
明确结论：瘦人最好进行有氧运动。
解释原因：有氧运动可以消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。瘦人一般体脂率较低，绝大部分都是瘦肉，如果进行力量训练，不仅不易燃烧脂肪，还会增加肌肉量，使得体重增加，反而适得其反。
内容延伸：有氧运动包括跑步、游泳、慢跑、健身操、骑自行车等。选择有氧运动时，最好选择自己喜欢的、持久力好的，以及符合自己身体状况和个人爱好的运动方式。
具体步骤：
1.每周进行3-5次有氧运动，每次20-60分钟左右，以保证消耗热量。
2.选择有氧运动前，可以进行热身运动，如快走、慢跑等，为身体做好准备。
3.有氧运动结束后，可以进行拉伸运动，防止肌肉酸痛及拉伸肌肉。
4.每周适当增加运动时间和运动强度，逐步提高身体的负荷能力，以达到减肥效果。
总之，进行有氧运动是瘦人最好的减肥方式，可以保持身体健康，提高身体素质，同时消耗体内多余脂肪。
运动减肥的最佳时间应该是在早晨，或者吃过晚饭之后的一个小时，是可以适当做一些有氧运动，比如跑步，快走等，每天运动坚持一个小时左右，长期坚持有减肥的效果，并且在运动减肥期间还要合理饮食，尽量以低脂少盐的食物为主，多吃青菜，不要吃脂肪高和热量高的食物。
如果想要减掉胸部的脂肪，最佳的运动就是做全身运动，因为只有全身都瘦下来以后，胸部的脂肪也会减下来，比如每天可以做一些跑步运动共享单车，包括跳绳，游泳，做瑜伽等都是可以帮助减肥的，而且还需要控制自己的饮食，尽量多吃一些青菜或者是水果低热量的食物。
1、仰卧束角式：女性在生理期可以根据自身的状况选择瑜伽的方式，比如可以适当的使用仰卧束角式，具有良好的镇静效果。
2、吉祥休息式：生理期瑜伽可以选择吉祥休息室，可以有效的放松身体，缓解生理期不适的症状。
3、婴儿式：生理期瑜伽一般可以适当的做婴儿式，可以有效的放松腹部肌肉、y.d肌肉等。
有助于小孩子长高的运动以弹跳类体育活动为主，以及肌肉的舒展等都是可以的，比如跳绳或者打篮球、打羽毛球、打乒乓球等，可以在原地反复进行弹跳类的体育活动，都是有利于孩子长个子的。
最好是采取每晚睡前1个小时左右来跳绳，跳绳之后可以有效刺激骨骺，并且睡觉之后生长激素分泌是最好的时间，作用到骨骺之后有利于孩子长个子。
其他的运动比如游泳、慢跑，或者骑单车等方法都是很好的，全身肌肉和骨骼都可以参与到其中，有利于孩子舒展筋骨，可以促进骨骼细胞的分化和肌肉细胞的分化，对于长个子都是有好处的。
除了运动之外还要在生活当中做到均衡合理的饮食，不偏食、不挑食，同时每日保证充足的睡眠，对于长高是有益的。
运动后，人体会因为活动而出汗，为了保持身体健康和舒适，采取适当的方式收汗至关重要。以下是一些收汗的最佳方式：
1. 适当休息：在运动结束后，给自己一定的休息时间，让身体逐渐恢复正常。停止运动后，不要立即停止所有活动，可以进行一些缓慢的、轻量级的活动，例如快走或慢跑，有助于增加血液循环，促进身体温度的平衡。
2. 保持室内通风：如果在室内运动，确保室内通风良好，开窗或打开空调等可以帮助空气流通，加速汗液的蒸发。
3. 衣着选择：选择透气性好且吸湿性强的运动装备，避免穿着密封性较强的衣物。透气性好的材质可以帮助汗液蒸发，保持身体干爽。
4. 饮水补充：在运动过程中，随时补充足够的水分，饮用清爽的水或饮料以补充身体所失去的水分。同时，运动结束后也需要适量地饮水，以保持身体的液体平衡。
5. 擦拭汗液：可以使用毛巾等来擦拭身体上的汗液，保持皮肤的清爽和干燥。特别是易出汗的部位，如额头、颈部和腋下等，及时擦拭可以减少不适感。
需要注意的是，收汗并不意味着完全停止出汗，而是帮助身体迅速散热和恢复平衡。每个人的身体状况和运动习惯都不同，因此需要根据个人的情况调整收汗方式，并避免过度收汗导致身体出现不适。
减肥运动对最佳时机是晚上，但是建议不要剧烈的运动，影响体内的精气。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的，多做一些运动，尤其是有氧运动。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不饮酒，不喝含糖饮料。
减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,是假的
首先是要有规律的用餐，养成良好的饮食习惯，注意尽量防止加餐，和暴饮暴食的现象，进行有规律的有氧运动，每天要坚持半小时左右，可以跑步，散步，游泳，练瑜伽等，有氧运动过后要及时补充水分，避免身体出现脱水，控制热量的摄入，减少高卡路里的食物，多吃一些鱼类，豆类，多吃一些含有丰富的维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，能够促进肠蠕动，加快新陈代谢，