夏天跑步可以减肥吗?
跑步既能锻炼身体还可以减肥,是一种很受青睐的减肥运动。在夏季跑步更能加快脂肪燃烧,促进新陈代谢,达到更还的减肥效果。跑完步之后那种大汗淋淋的感觉,还能使人身心舒畅,心情愉悦。
夏天跑步减肥最快的方法:
1、面朝前方
跑步的时候,挺胸抬头,面朝正前方,视线往远处望去,下巴尽量往前伸展,不要收拢起来,这样会令上身自然挺直。
2、打开胸廓
先深呼吸,令胸廓打开,这样也同样能令上身挺值,在往前跑步的时候更能产生推动力,跑起来不费劲。
3、双臂放松
跑步的时候,不少人都习惯性的摆臂,但其实有时候是我们刻意地将手臂甩起来,这样会对手臂施加过大的力度,反而会令你跑得很吃力。跑步的时候,
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