如果你是强身健体的，那么随便什么时候都可以。如果你是为了减肥的，那么最好是吃饭后进行运动比较好，一般是饭后两个小时可以运动。因为运动后吃饭可能会使饭量增加，不利于减肥。
先做无氧运动。有专业医生建议做完运动半小时后吃饭或补充食物更佳。而且先吃饭后做运动容易恶心，反胃。很多学校都是。学生早上跑操，结束后再食堂统一吃饭。做完运动后肌肉会酸痛。需要补充营养。所以建议先做无氧运动，做完运动后，过半小时再吃饭。
如果非要分个先后呢，我认为是先减肥。因为减肥会让皮肤松弛，从而产生皱纹，有效护肤可以改善这些问题。其实这二者同时进行最好，没有一点冲突。
减肥还是应以锻炼加控制饮食的办法来较为妥当和有效。这样皮肤不会松弛还会紧致有弹性。
人在运动的时候，肯定要先做有氧运动，也就是通常说的一些热身运动，等活动开之后才可以进行无氧运动，否则容易出现运动损伤的情况。
先吃饭后运动。好多人在这件事情上都做颠倒了。早上起床后，一晚上的睡眠营养和水分都被吸收，空腹运动是不科学的。同时早晨的空气混浊，这时候运动对呼吸系统非常不利。
正确的做法应该是吃完早饭，太阳刚刚出山，九点左右运动是最好的时间。特别是老年人，不上班可以随便选择合适的时间运动。
先控制饮食然后加强运动，大基数的人减肥先从饮食控制起来，吃高蛋白低脂肪食物，多喝水多吃蔬菜，戒掉一切零食，每天运动30分钟以上。
1. 基数大的人应该先节食。2. 这是因为节食可以控制摄入的热量，从而减少能量的摄入，有利于减肥。基数大的人通常摄入的热量较高，如果先进行运动，可能会增加食欲，导致摄入更多的热量，反而难以达到减肥的效果。3. 除了节食，基数大的人也可以通过合理的饮食结构和控制食量来减少热量摄入。同时，结合适量的运动，可以增加身体的代谢率，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。因此，在减肥过程中，综合考虑饮食和运动的因素，制定科学合理的减肥计划是更为有效的方法。
当然是先减肥了，不减肥光修容哪里好看的起来，减肥后不需要大的修容了，本身减下来后不论从气质上，容貌上，以及自信，社交各方面都会有所改变，从里美到外，要不要修容要看自己对自己的要求了 毕竟假的没有真耐看吧，而且整出来的效果好不好还要看碰的，这样花了钱还不一定达到预期效果的就看个人了。
如果你是空腹，可以先吃一个苹果，再运动，是比较好的，也不会影响健康，运动前不能吃太多。运动后，就不建议吃了，要休息下再吃。
先运动后泡脚，人们干一天活，运动完了，辛苦一天儿到晚上临睡觉的时候泡泡脚，能促进血液循环，减轻一天劳动的疲劳。能睡个好觉。