20岁开始抽烟喝酒，今年3月底得心梗，34年无间断。戒烟戒酒到今天大概2个半月多点，说说我的感受是什么。
一开始戒烟，确实难受，非常想吸烟。特别是早晨吃完饭、中午吃过饭、晚饭后以及睡觉前，以前在这个时间点是要抽烟的。特别是晚上写材料的时候，更是有意无意地想找烟抽。想着少抽点，应该没问题，但是，最后还是強忍下来了，目前能做到烟一根不抽，也不喝酒。
主要变化是：打哈欠，坐久了就打哈欠，想躺下睡觉；胸部有点发痒，好像肺里有什么东西在爬行一样；一个月后开始排痰，能咳出发暗发黑的粘痰；睡觉变好了，不再夜里12点多醒来吃东西；还有就是血压略有下降，连测几次，血压都在80/120左右。
至于有人说戒烟后会流眼泪、流哈喇子、嘴烂、溃疡或者睡不着觉等等，我目前没有发现。
兔子老化的5大症状：
第一个特征，食欲。
当你饲养的小兔子再吃东西这方面跟以前相比变得胃口小了的时候，你就需要注意了，如果无缘无故的胃口变小，而且体重无缘故的增大或者变小，并且眼睛里面的眼球变白，甚至是有分泌物的出现，那么有可能你的小兔子就步入了变老的行列里了。
第二个特征，懒得动。
兔子随着年龄的增长，体力也会有所衰退，如果你发现你的小兔子在平时的时候休息比跑来跑去的时间要多，那么很大的可能就是步入了变老的行列。
第三个特征，不能在固定的地点进行排泄。
小兔子在变老了以后，因为身体素质的下降以及骨骼的退化，会让小兔子的行为变得没有以前那么矫健，因此它们的排泄物就很容易被沾染到肛门的周围，这个时候就会明白兔子变老了。
第四个特征，动作逐渐缓慢。
年轻的小兔子，仿佛很喜欢这个新鲜的世界，对任何事物都充满了好奇心，爱蹦爱跳。但是年老的小兔子则仿佛已经熟悉了这个世界，对任何事物都不在能够提起兴趣了一般，变得懒洋洋的，其实这都是因为兔子变老了以后，骨骼老化，心肺功能衰竭。
第五个特征，毛发会有所改变。
这些毛发的改变是指，比如说褐色或者黑色的小兔子的毛发会变成白色的，就像人类老了之后头发会变白一样。
坚持跑步锻炼的好处很神，不爱锻炼的人是不会相信的，我以前身体很差，经常会感冒，头疼，心功能不好，心跳时快时慢，有血压高， 大便从小习惯性便秘，现在都好了，已有十五年不生病，不吃药了，医院有时电话问我，说你在吃什么，什么的，镇医院免费体检我也没去。
还有最好的走路轻松，快，精神，越炼越精神，不觉得累，.不懂的人认为强力运动要透支，其实精神靠锻炼出来的，越炼越强。
我国常年温度变化不大的省份，应该是纬度最低的热带地区，比如台湾省南部地区，广东省雷州半岛地区，云南省的南部地区以及南海海域都属于热带地区，特别是云南省大部分地区平均气温变化较小，昆明，玉溪，夏季最热也在平均气温27度左右，！
天天吃红枣身体有什么变化？开始吃红枣就是，儿子叛逆那两年，我就是经常夜里睡不着觉，气色特别不好，自己照镜子都是感觉很恐怖。后来我就感觉这样不行啊，我不能倒下！必须得把这家撑起来。我这个样子，怎么可能把这个家撑起来？所以，就开始调整、调理自己。看了很多养生方面东西，开始吃红枣。就是整箱整箱五斤五斤的，在网上买。确实有点效果，整个人气色很好。上班，常常会被人家要微信，经常有人打趣说：你有没男朋友？和儿子上店里买东西，有人会说：儿儿子都大学了，妈妈真年轻！虽然有些夸张，但感觉挺好[捂脸]我感觉这，部分归功于枣。我是吃了一年半的红枣，几乎没有间段到过。有一段时间，从过了年到夏天伏天结束，我都是每天晚上洗十几个枣，再切点姜片，放在保温瓶里，泡一晚上，第二天喝一天。叫做姜枣茶。早上，要么就是各种五谷杂粮加红枣熬的八宝粥，要么就是五谷豆浆，加上红枣，也不加糖，因为红枣本身就是甜的。我想我会一直吃下去吧，红枣价钱也不贵，对脾胃也好。国庆期昨天，我还做了红枣、山药饼。把红枣山药蒸熟，山药捣成泥，加上一点纯牛奶，揉成圆形拍平裹上熟的红枣泥，然后在电饼铛煎两面金黄。吃起来软软糯糯甜甜的，女儿也很喜欢。这比上街超市买那些零食好太多了。所以，爱美的你，坚持把枣吃起来吧！
I used to be short four years ago,but now I am tall
I used to have long hair,but now I have short hair
I used to be good at sports,but now I an poor at it
I used to have a big nose ,but now I have a beatiful small one
I used to be thin ,but I am heavy now
译文:四年前我个子矮，但现在我高了
我以前留长发，但现在我留短发
我以前很擅长运动，但现在不擅长了
我以前有一个大鼻子，但现在我有一个漂亮的小鼻子
我以前很瘦，但现在很重
身体会有变化，但具体的变化还需要考虑个人的身体状况和跑步的强度。首先，半年坚持跑步一定会让身体的代谢率加快，消耗更多的热量，有助于控制体重。同时，跑步能够提高心肺功能，增强身体的耐力和抗疲劳能力，改善血液循环系统，有益于健康。另外，跑步还能够锻炼下肢肌肉，包括大腿、小腿和臀部，增强肌肉力量和弹性，有助于塑造身体线条。但是，这些变化程度会因人而异，取决于个人初始的身体状况、跑步的强度以及运动后的饮食和休息等方面。因此，在实践中，个人应该根据自己的实际情况适量进行跑步，同时注意合理膳食和充足休息，以达到身体更好的健康状态。
身体可能会比较轻便，也容易产生一些饥饿，因为断食可能会让你的身体摄入不了一些营养物质，甚至是一些体力和精力，所以它的变化是比较大的，没有力气
身体的变化为：在短时间内内部所有器官全部衰竭，身体会随着时间推移变得僵硬无比，而且体重会变重，脸色会变。四肢开始固定。
有益于身体健康。因为牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养成分，可以促进骨骼的生长和发育，增强身体免疫力，有助于减轻焦虑和抑郁等情绪问题。同时，牛奶中的脂肪含量较高，适量饮用对身体健康的好处更为显著。对于想要增加肌肉质量的人群，饮用牛奶可以提高肌肉含氮量，加速肌肉生长。对于女性来说，饮用牛奶可以减少乳腺癌的发生率。但是，过量饮用牛奶可能会增加患上痛风和糖尿病等疾病的风险。因此，饮用牛奶还需适量，健康饮食才是最关键的。