你好，很高兴回答你这个问题，关于运动对身体有哪些好处？我有如下几点看法:
第一:运动对身体非常重要，人就像一台机器，如果长时间不动，各种零部件都开始生锈老化。人的身体也是一样，如果长时间不动，毛病就会多。
第二:运动对心情心理变化很重要，当下是一个机械化时代，人们每天都在重复着惯性的机械生活，久而久之，人的心情和心理变化就会变得压抑，各种心理问题都会随之而来，往往通过运动，就可以释放压力，从而让心态回归正常。
第三:运动对于不同年龄段都有着非常多的好处，青少儿的运动可以帮助身体能够更好的发育和身体的吸收，成年人的运动可以让大脑思维更加活跃，老年人的运动可以让身体机能保变得持久。
第四:运动可以塑造我们的形象，让我们的身体更完美，从而变得更有自信。
总之，运动对身体的好处非常多，我们也可以在运动中找到更多的乐趣，并且运动将会伴随着我们一生，无处不在。
莲子，性味甘、涩，平。入心、脾、肾经。具有养心益肾，健脾止泻，固精止带的作用。可以用于治疗肾虚精关不固导致的腰膝酸软，遗精，滑精；脾虚或者脾虚导致的带下量多，质清稀，或者脾虚导致的疲乏无力，腹泻，以及心虚导致的心悸失眠等症状。
快走对身体有很多好处，比如可以促进血液循环、增强心肺功能、减肥、预防某些疾病等。
1.促进血液循环：快走会使人体的心率加快，心输出量增加，从而使血液循环加快，促进机体新陈代谢。
2.增强心肺功能：快走可以增强肺活量，以及心肌的收缩能力，从而具有增强心肺功能。
3.减肥：快走属于有氧运动，能够以促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
泡澡的有很多好处有很多，比如缓解疲劳，促进血液循环。工作繁忙，晚上回到家里泡个热水澡，瞬间感觉浑身轻松，乏意全无，身体无比温暖。
1. 好处包括消除疲劳、改善睡眠状况、提高免疫力等，其中足疗可以促进血液循环，从而改善睡眠状况，并可以疏通经络，提高免疫力。
2. 功效方面，足疗通过按摩刺激足底穴位，促进气血运行、调节内脏功能、疏通全身经络，从而达到强身健体、活血化瘀、调节神经等功效。
跳绳能有效训练个人的反应力和耐力，帮助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。
跳绳是一种消耗热量、热卡的运动，坚持锻炼，能够有效的减肥和减脂。
坚持跳绳，能够促进血液循环，增强体质。
跳绳是一种上肢和下肢、手眼配合的运动，长期锻炼，能够增强身体的灵敏性、协调性、平衡功能，能够锻炼手眼协调。
坚持跳绳，能够增强身体肌肉的发达程度，能够充分的锻炼到上臂的肌肉和下肢的肌肉。
第一，在人类所有的运动种类中，游泳是最完美的运动形式。
第二，游泳首先可以锻炼人的心肺功能，提高人的肺活量；游泳还可以锻炼人的全身肌肉，均衡、全方位。
第三，游泳可以增强免疫力。
一、跳舞的好处： 1、跳舞是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。 2、在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。 3、跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 4、经常跟着旋律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 二、跳舞的坏处： 1、舞蹈动作的难度与要求的规范程度，都会超出想象。劈叉、下腰、压胯等等，是对身体的折磨。 2、跳舞是个磨练意志的过程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功训练，所以往往很多人坚持不住自动放弃。 3、舞蹈动作还往往容易导致身体受伤，因舞蹈动作还往往容易导致身体受伤等等一些对身体的伤害是有些大的。
喜欢钓鱼的人身体都不赖，适当钓鱼有如下这些好处！
1，成天享受日光浴，强烈的紫外线可以给全身免费杀毒，黝黑的皮肤更显健康，户外饱受过风吹雨打，肌肉特结实，！
2，为能亲身经历到每个精彩的上鱼过程，往往会死死地盯着浮漂，一连几个小时一动也不动，长期这样锻炼下来，注意力非常集中，做事很专注，专心，专一！
3，每当钓到大鱼，尤其是几斤以上的大货大物时，需要有不错的腰力和体力，才能完整地完成整个溜鱼控鱼过程。又锻炼了强劲的腰力！
4，为鱼者，只要上鱼，有了不错的鱼获，起初糟糕的心情会立马转变成无尽的喜悦，工作生活中的诸多压力和烦恼可以瞬间忘却！
5，为渔为娱者，旨在有机会尽享祖国大好河山，一年四季不同的风景奇观，回归自然，呼吸新鲜空气，放松身心！
6，为找到和达到一个新钓点，跋山涉水，日夜兼程，忍饥挨饿，不畏辛劳，强身健体，毅力增强！
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好处还是非常多的酸奶，它是可以起到一定的开胃作用，还有消化促进消化吸收，可以调理你的肠胃，让你的身体更加舒适排便，你的身体也会比较轻松