【图】过午不食科学吗 选择正确的方法减肥才是王道

来源:站酷作者:Thanthip Homs

过午不食对于减肥人士来说，早已不是什么新鲜的词语，它指的是，中午十二点或是十四点过后就不再进食，肚子饿的是时候只喝水，这种减肥方法偏向极端，并不属于科学减肥的范畴。其实，我们不必选择这么让人难受的方法，只需控制饮食，吃些热量低的食物即可。下面就让我们一起来了解下减肥时候的低热量食谱吧!

1、开洋冬瓜。

第一，准备好冬瓜、虾米、生姜、香葱等材料备用。

第二，虾米用清水搓洗干净后浸泡一会儿；冬瓜洗净去皮，切成薄片备用。

第三，起热油锅，下葱段和姜片爆香，然后倒入少许料酒，再把虾米下锅炒匀，待到虾米的香味散发出来之后，倒入冬瓜片翻炒。

第四，待到冬瓜炒至呈半透明状态时候，调入盐和鸡精，然后开小火煮约3min后，调入水淀粉勾个薄芡儿，待到汁水收紧后即可起锅。

2、百合南瓜汤。百合口感清新香甜，并且含有丰富的蛋白质和营养元素，有安神和清热等功效；而南瓜里有大量的果胶，能清除吸附在人体内的毒素和杂质，改善人们的将康状况。

第一，准备好南瓜、鲜百合、干百合、玉米、红枣、生姜等材料。

第二，干百合用清水浸泡开；鲜百合掰开；南瓜削皮切成小块；玉米洗净切小段；生姜切片；红枣去核。

第三，起热水锅，加入除南瓜和鲜百合外的所有材料，并注入足量的清水，调至旺火烧开后转小火慢煲约1h。待到时间足够时，加入南瓜和鲜百合一同煲煮约30min，起锅前入盐调味即可。

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