现代都市生活中，很多人因为久坐少动，饮食不规律等原因导致腰部和腹部赘肉明显，想要减掉小腹赘肉成为了不少人的心愿。瑜伽以其柔和的方式，可以帮助人们塑造健康的体态，减少脂肪堆积，特别是针对小腹的脂肪，更有一些瑜伽动作可以针对性地进行练习。
下面，为大家介绍几个简单易行的瑜伽动作，帮助您减掉小腹赘肉，瘦腰塑形。
腹部收紧式：瑜伽动作名称：摩奴莎那式
这个动作主要锻炼腹部、腰部和背部得肌肉。并能促进内脏器官的活动，加强腹部的肌肉力量，从而达到减肥的目的。
强化腰部平衡式：瑜伽动作名称：树式
这个动作主要锻炼腰部和大腿得肌肉，并且有利于提高腰部的灵活性，减少腰部脂肪堆积。
螺旋式：瑜伽动作名称：扭转式
这个动作主要锻炼腰部和背部得肌肉，并且有利于消除腰部脂肪，增强腹部的肌肉力量。
以上这几个瑜伽动作如果能够坚持练习，相信一定可以帮助您改善腰部线条，减少小腹赘肉的困扰。
最后，谢谢您的阅读，希望这篇文章可以帮助到您。