小肚子怎么减最有效 教你三个方法

有一种状态是能坐着就不站着，能躺着就不坐着，说的是不是你呢？大部分人减肥都是想瘦脸瘦腿瘦腰瘦肚子，那有什么简单又有效的方法可以减小肚子呢？

一、少坐多动

一天三分之一的时间都在工作，工作时候坐着，下班后也坐着、躺着、趴着……，每天没有足够的运动量，小肚子也自然找上你了。

工作时候，可以做走走，不管是去喝水还是上厕所，总之不要一直坐着，下班后也一样，最好多走走动动。

二、水果蔬菜白开水

多吃水果蔬菜有助于肠胃蠕动，治疗便秘，毕竟便秘也是导致有小肚子的原因之一，每天吃水果蔬菜不仅对减小肚子有帮助，对身体其他部位的减肥也有一定帮助，但水果糖分较高，而且吃多了也有饱腹感，可以适当减少米饭的摄入。

早晨起来喝一杯白开水，促进肠胃蠕动，有助于把一天的代谢物排出。每天多喝水能帮助身体补充水分，少喝各种饮料。

三、仰卧起坐

做仰卧起坐减小肚子也是个不错的方法，根据自己的身体条件，给自己制定适合的仰卧起坐数量，次数再慢慢增加，这样能避免腰酸背痛的情况。